Como saber se a sua imunidade está baixa?

O sistema imunológico atua como um importante mecanismo de defesa do corpo. No entanto, em algumas condições, seu funcionamento pode ficar comprometido. Por isso, é essencial saber quando a sua imunidade está baixa. 

Neste artigo, serão esclarecidas as principais dúvidas sobre esse tema. Entenda a importância da capacidade do seu corpo de combater os agentes causadores de doenças e saiba como as vacinas podem ajudar na proteção de sua saúde.

Do ponto de vista fisiológico, a imunidade depende de vários processos e de diferentes fatores para se tornar eficiente. Neste texto, você entenderá melhor esses mecanismos e descobrirá como é possível saber se a sua imunidade está baixa.

Afinal, o que é imunidade?

A imunidade pode ser entendida como a capacidade do organismo de resistir aos ataques de um agente causador de doenças. Normalmente, esses agentes são os vírus, bactérias e fungos. O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos (e as substâncias que eles produzem), que ajuda o corpo a combater infecções e outras patologias.

Para funcionar como uma barreira de proteção, o sistema imune mantém um registro de cada infecção que o indivíduo já teve. Caso o mesmo agente infeccioso volte a entrar no corpo, este será reconhecido e destruído rapidamente. 

Sendo assim, o sistema imunológico é extremamente importante, e as anormalidades no seu funcionamento podem levar a doenças alérgicas, imunodeficiências e distúrbios autoimunes. Sendo assim, é necessário estar atento, bem como conhecer algumas formas de ajudar a fortalecer sua imunidade.

O que é a imunidade baixa?

De forma geral, o sistema imunológico funciona como um exército com soldados em um constante estado de alerta. Ele atua de forma integrada para atingir um objetivo muito importante: impedir que os agentes patógenos provoquem doenças. Portanto, é essencial que seu sistema imunológico esteja fortalecido. 

Ao longo da vida, um indivíduo pode ser acometido por infecções leves, como episódios de gripe, por exemplo. Mesmo um organismo perfeitamente saudável está exposto a esses riscos. Porém, se essa pessoa estiver com a imunidade baixa, ela pode ficar muito doente, mesmo com algo simples.

Logo, a diferença entre o nível de complicações das enfermidades depende do estado imunológico de cada um. Geralmente, pessoas com a imunidade comprometida ficam doentes com mais frequência.

O que faz a imunidade cair?

A imunidade baixa é o resultado de uma multiplicidade de fatores. Muitas vezes, eles surgem em conjunto, e prejudicam tanto a saúde física como a emocional do paciente.

Sob essa ótica, listamos alguns aspectos que merecem atenção especial, relacionados à baixa imunidade. Observe com atenção.

Problemas nutricionais

Para fortalecer o sistema imunológico, é importante optar por uma alimentação equilibrada e saudável. O ideal é consumir mais produtos naturais e evitar alimentos industrializados e processados. 

Portanto, procure incluir grãos, cereais integrais, frutas e legumes em sua alimentação diária. Isso ajudará a garantir os nutrientes adequados para o bom funcionamento do seu corpo. A qualidade da alimentação influencia de maneira considerável a defesa imune.

Má qualidade do sono

Em linhas gerais, a função do sono não está resumida apenas ao descanso. Enquanto a pessoa dorme, o cérebro trabalha intensamente para promover a reparação celular e deixar o organismo em condição de combater diferentes doenças.

A produção de certas proteínas precisa aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação, ou quando está sob estresse. A privação do sono pode diminuir a produção dessas substâncias protetoras. 

Além disso, anticorpos e células que combatem infecções são reduzidos durante os períodos em que você não dorme o suficiente. Ou seja, cuidar da qualidade do seu sono é crucial para evitar que a sua imunidade baixe.

Estresse e ansiedade

O estado do seu sistema imunológico também está relacionado à sua saúde mental. Durante o estresse, o organismo produz substâncias que enfraquecem o corpo e aumentam o risco de doenças. 

Procure evitar exposição a ambientes estressantes e tente controlar a ansiedade. Se você está lidando com um estresse do qual não consegue se livrar, reserve um tempo para identificar as fontes e encontrar maneiras de evitá-las ou lidar com elas.

Procure fazer atividades que você gosta e manter o convívio social com quem te faz bem. Afinal, corpo e mente precisam estar em harmonia para diminuir as chances de adoecimento.

Quais são os sintomas da baixa imunidade?

Listamos os quadros que indicam a necessidade de procurar um médico e fazer exames para conferir a sua imunidade. 

Para começar, observe os sinais de ordem emocional:

• desânimo;
• mau-humor;
• irritabilidade;
• alterações no sono;
• mau desempenho escolar;
• dor de cabeça e nos olhos;
• queixas de mal-estar frequentes;
• queda na produtividade no trabalho;
• dificuldade para honrar compromissos e tarefas simples da rotina.

Já no aspecto físico, os indícios mais comuns são:

• pele ressecada;
• queda de cabelos;
• cansaço excessivo;
• aftas na cavidade oral;
• dores ou zumbido no ouvido;
• fraqueza muscular generalizada;
• manchas brancas ou avermelhadas na pele;
• herpes labial reincidente;
• irritações e inflamações de garganta e estomatites; 
• pontos amarelados e com pus espalhados pelo corpo;
• episódios de gripes e resfriados mais fortes e com mais frequência.

Qual exame fazer para saber se a sua imunidade está baixa?

Geralmente, o médico solicita um exame de sangue simples, conhecido como hemograma completo. Porém, ele também pode pedir exames complementares, caso haja necessidade.

Pelo hemograma, o profissional já consegue verificar diferentes aspectos ligados à condição do paciente. 

Como aumentar a imunidade?

Para facilitar a compreensão desse tema, elencamos alguns aspectos fundamentais para melhorar o sistema imunológico. Confira!

Melhore a alimentação

Em geral, é possível melhorar bastante a imunidade por meio de mudanças no padrão alimentar. Os alimentos saudáveis fornecem os nutrientes necessários para manter o equilíbrio e o bom funcionamento do corpo. 

O sistema de defesa é composto, dentre outros elementos, pelos anticorpos. Estes dependem da presença de nutrientes de qualidade para desempenharem o seu papel. 

Faça atividade física

Mesmo que pareça óbvio, vale destacar a importância do exercício físico para o sistema imunológico. Exercitar-se com regularidade colabora para a proteção do organismo em diferentes sentidos. 

Além de reduzir o estresse e a ansiedade, essa prática promove a liberação cerebral de substâncias que melhoram o humor e aumentam a disposição física e mental.

Exponha-se ao sol

A exposição solar contribui para a síntese de vitamina D no corpo humano, que, aliada à ação de outras substâncias, é uma das mais importantes para combater a imunidade baixa.

O banho de sol também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e eliminar as toxinas do corpo. Além disso, ele é necessário para a absorção de cálcio pelos ossos. 

Pense positivamente

Cuidar das emoções é um dos pontos que influenciam o estado imunológico. Mantenha-se alegre, evite queixas, reclamações e alimente seu cérebro com bons pensamentos. Faça isso e avalie os resultados em sua saúde.

Mantenha as vacinas em dia

As vacinas são importantes aliadas da imunidade. Uma pequena quantidade de um vírus, bactéria ou toxina especialmente tratada é injetada no corpo. A pessoa vacinada, então, produz anticorpos, e, se for exposta a vírus, bactéria ou toxina real, ela não ficará doente, porque seu corpo o reconhecerá e saberá como atacá-lo com sucesso. 

As vacinas estão disponíveis contra muitas doenças, incluindo sarampo e tétano. As imunizações que você pode precisar são decididas por sua saúde, idade, estilo de vida e ocupação. Manter as vacinas em dia fortalece o sistema imunológico de forma segura e eficaz.

Conte com a praticidade e a qualidade do atendimento do Centro de Medicina para agendar suas vacinas.

Cuide da sua imunidade

Como você percebeu, o sistema imune é muito importante, pois é o responsável por defender o nosso organismo contra germes e doenças. Nesse contexto, o ideal é reconhecer os sinais indicativos de uma imunidade baixa precocemente e adotar soluções para reverter tais quadros.

Para ajudar com isso, faça um check-up em nosso laboratório e reforce, também, a imunização contra as novas variantes do coronavírus. Você pode agendar seus exames em nosso site ou pelo WhatsApp (21) 4002-0203.

Para ter mais segurança neste momento, conte com o Centro de Medicina e coloque o seu cartão de vacinas em dia!